Jak na podzimní nachlazení
Určitě to znáš, podzimní rýmička a nachlazení jdou ruku v ruce se změnou počasí. Když se venku ochladí, měj po ruce bylinky a koření, které tě prohřejí. Podělíme se s tebou o ověřený elixír ve formě čaje, který tě postaví na nohy. Navíc ti přivodí tu správnou podzimní atmosféru svojí vůní a chutí. Čaj si připrav hned při prvních náznacích, že na tebe něco leze. Zachumlej se do deky a přečti si návod, jak jej jednoduše připravit. 🍂☕️
.jpg)
Na recept budeš potřebovat:
- nakrájený kousek čerstvého zázvoru (cca 10cm)
- 1 celou skořici
- 5 semínek kardamomu
- 5 kousků hřebíčků
Na silnější podporu imunity přidej:
- trošku kurkumy a černý pepř
Přes den:
- můžeš přidat ještě sáček černého čaje na zvýraznění chuti
Jak na to:
- přiveď cca 300 ml vody k varu
- povař všechny ingredience cca 5 min a poté čaj přeceď
- pokud chceš přidat ještě sáček černého čaje, přidej ho až nakonec a nech vyluhovat 1 min
- jakmile čaj zchladne na 60° přidej med dle chuti
Zázvor
Zázvor je adept č.1 v boji proti nachlazení. Má antibakteriální, antivirové a protizánětlivé vlastnosti. Zbaví tě taky zahlenění při vlhkém kašli. Měj ho po ruce při nachlazení, zejména při infekci horních cest dýchacích.
Kardamom
Kardamom má protizánětlivé účinky. Užívá se při běžném nachlazení, kašli spojeném se zánětem průdušek, zvýšené teplotě při nachlazení, zánětech v ústní dutině a hltanu a také při zažívacích potížíš.
Skořice
Skořice obsahuje velké množství vysoce účinných polyfenolových antioxidantů. Tyto antioxidanty mají protizánětlivé účinky. Pomáhají snížit příznaky nachlazení a chřipky. V obchodě sáhni po pravé cejlonské skořici, která má nejvíce popisovaných benefitů.
Kurkuma a černý pepř
Kurkuma obsahuje látku kurkumin, který v těle působí jako silný antioxidant. Má protizánětlivé a antibakteriální účinky, a ničí plísně. Proto aby se kurkumin dokázal vstřebat do krevního oběhu, je nezbytná látka piperin. Tuto látku obsahuje černý pepř a tvoří tak spolu s kurkumou nerozlučitelného parťáka! Piperin je jakousi vstupenkou pro kurkumin do krevního oběhu a zvyšuje jeho vstřebávání až o 2000 %.
Hřebíček
Hřebíček kořenný patří k nejstarším používaným druhům koření a přírodních léků. Je skvělým pomocníkem při studených končetinách. Pomůže ti rozproudit krev po celém těle. Taky posiluje dýchací systém, je dobrý při nachlazení.
Čaj se hodí, jak při prvních náznacích škrábání v krku, tak při už probíhajícím nachlazení. Výluh si udělej 3x denně, aby si urychlila uzdravení! Dej nám vědět, jak ti čaj chutnal a jaké jsou tvoje triky a tipy na první podzimní nachlazení. Už nezbývá nic jiného než si ho vychutnat v teploučku pod dekou...
S láskou,
Radka ♥