Jóga – cesta k sobě
Pamatuješ si, proč jsi na jógu vyrazil/a poprvé? Co bylo tvojí motivací a co pro Tebe jóga znamená dnes? Oslavte s námi Mezinárodní den jógy připomenutím si o čem jóga doopravdy je. 21. června si každoročně po celém světě připomínáme, jakou sílu v sobě jóga skrývá. Možná si pod pojmem jóga vybavíte protažení těla na podložce nebo akrobacii s nohou za hlavou. Jóga ale není jen o protahování těla a krkolomných pozicích. Jóga je především cesta – tichá, trpělivá a hluboká cesta zpět k sobě samým.
Co je to jóga?
Jóga není jen o pozicích
V západním světě se často setkáváme s představou, že lekce jógy je pouze o protažení, případně posílení těla skrze jógové pozice = ásany. Ásany jsou velice důležitou součástí jógové praxe – pomáhají nám uvolnit napětí, zlepšit držení těla, rozhýbat energii a mnoho dalších. Ale jsou jen jedním z osmi pilířů jógy, jak je popsal Pataňdžali v Jógasútrách.
Do jógy také patří
- pránájáma – práce s dechem,
- dhjána – meditace a vnitřní zklidnění,
- jamy a nijamy – etické principy, které nás vedou k laskavosti a zodpovědnosti,
- pratjáhára – naslouchání dovnitř, místo toho, abychom byli neustále pohlceni vnějším světem.
Význam slova „jóga“ v sanskrtu
Slovo jóga pochází ze sanskrtu. Kořen tohoto slova je yuj, který znamená spojit, sjednotit, směřovat pozornost, soustředit mysl na určitý cíl, ale také zapřáhnout (např. koně u vozu).
Ve starověkých textech má slovo „jóga“ několik vrstev významu podle kontextu
- Ve Védách se „jóga“ objevuje ve smyslu spojení nebo kázně (disciplíny).
- V Bhagavadgítě je jóga chápána jako vnitřní rovnováha, oddanost činu bez očekávání výsledku (karma jóga) nebo sjednocení se s nejvyšším vědomím (bhakti a džňána jóga)
- V Jógasútrách od Pataňdžaliho se jóga definuje jako: „yogaś citta-vṛtti-nirodhaḥ“ - „Jóga je zastavení pohybů mysli.“
Z těchto významů vyplývá, že jóga není jen fyzické cvičení, ale především proces spojování – těla a mysli, dechu a vědomí, jednotlivce a univerzálního vědomí. Jóga je stav, kdy jsme sjednoceni se svou pravou podstatou, kdy mysl není zmítána rozptýlením, ale spočívá v klidu a jasnosti, ať už jsi na podložce nebo kdekoliv jinde. Jóga není náboženství ani jen cvičení. Je to starodávná indická filozofie, která se rozvíjí po tisíce let – a přesto zůstává neuvěřitelně aktuální k problémům moderního světa.
V jógové filozofii se učíme jednu důležitou a užitečnou věc, která mě osobně v životě velice pomáhá — my nejsme naše myšlenky. Myšlenky přicházejí a odcházejí stejně jako vjemy z těla, zvuky z okolí apod. Můžeme je pozorovat, aniž bychom se s nimi museli automaticky ztotožňovat nebo je považovat za pravdu. Tento odstup nám dává prostor vybrat si, kterým myšlenkám budeme věnovat pozornost a které necháme odejít.
Proč praktikovat jógu v moderní době?
Ve světě, který tě nutí být neustále online, produktivní a zaneprázdněný/á informacemi různého druhu, může být jóga tvým malým útočištěm. Je totiž nástrojem, který tě dovede zpět k přítomnému okamžiku. Jóga učí zastavení se. Všimnutí si dechu. Ticha. Sebe. V těle, v pocitech, v myšlenkách. A to je možná ta největší výzva – i největší dar, který můžeš na jógové podložce najít.
Pomáhá:
- zklidnit a ztišit mysl,
- vnímat signály těla dřív, než z nich vznikne vyčerpání nebo nemoc,
- ukotvit se v dechu a nalézt prostor mezi vnějším tlakem a vnitřní pravdou.
Pro mě osobně jóga znamená prostor, kde se mohu oprostit od jakýchkoliv očekávání a uvědomit si tlak, který si často vytvářím myšlenkami sama v sobě.
Jak s jógou začít?
Začít s jógou neznamená umět stát na hlavě nebo si dát nohu za hlavu. Znamená to přijít. Sednout si. Dýchat. Najdi lektora nebo lektorku, která s tebou rezonuje, nebo si dej jen pár minut na podložce doma. Nehledej dokonalost, hledej vnitřní hlas. Jóga není o výkonu. Jóga je návrat k sobě. Někdy stačí i tiché zastavení v běžném dni – pár hlubokých dechů, které nás vrací do přítomnosti.
Závěrem
Cílem jógy není dokonalý stoj na hlavě ani dokonalé tělo. Vlastně ani neexistuje žádný cíl, je to cesta k vědomějšímu životu a kontaktu se sebou samým. Pokud tě k ní něco táhne, následuj to. Možná objevíš něco, co čekalo, až tomu dáš prostor – klid, vnitřní sílu, přijetí.
Přejeme Ti krásný Mezinárodní den jógy. Ať Tě jóga vede nejen na podložce, ale hlavně mimo ni ve všedních chvílích každého dne.
S láskou za tým Dhaara,
Radka